Question

scenario 1: maria is training for her first 5k race. she notices that after running one mile she starts to get tired and out of breath. she wants to be able to run longer without stopping. components ______________ fit goal: frequency intensity time type explanation:

Explanation:

Maria está entrenando para una carrera de 5 kilómetros y desea correr más tiempo sin detenerse. El componente del entrenamiento es la resistencia cardiopulmonar. Para el objetivo FITT:

• Frecuencia: podría ser correr 3 - 5 veces a la semana para mejorar la resistencia.
• Intensidad: comenzar con una intensidad moderada, como correr a un ritmo sostenible donde se pueda hablar pero no cantar.
• Tiempo: aumentar gradualmente el tiempo de cada sesión, comenzando quizás con 20 - 30 minutos y llegando a 45 - 60 minutos.
• Tipo: la actividad es correr.

Answer:

• Componente: Resistencia cardiopulmonar
• Frecuencia: 3 - 5 veces a la semana
• Intensidad: Moderada
• Tiempo: Comenzar con 20 - 30 minutos y aumentar hasta 45 - 60 minutos
• Tipo: Correr