Question

a student is performing a set of squats and starts leaning too far forwar
as their spotter, what is the best technique to use?

grab the bar and lift it off their back completely

tell another student to spot them instead

yell loudly at them to stand up straight

place your hands under their armpits or chest and help them stand uprigh

the cable machine offers resistance that is constant throughout th
entire movement. what is a key safety rule for using this machine?

never check the weight pins secureness

always stand directly in the path of the moving cable

only use the machine with weights heavier than you can handle

make sure the weight selection pin is fully inserted before beginning an

Explanation:

Para el primer caso, el objetivo es ayudar al estudiante a reestablecer la postura sin causar daño. Tomar la barra completamente podría ser brusco y no es la mejor opción. Decirle a otro estudiante que lo releve no resuelve el problema en el momento. Gritar no es una técnica efectiva. Colocar las manos debajo de los sobacos o el pecho y ayudarlos a ponerse de pie es una forma segura y efectiva de ayudar.

Para el segundo caso, verificar que la broca de selección de peso esté completamente insertada es esencial para evitar que los discos de peso se desprendan y cause un accidente. No revisar la broca (primera opción) es peligroso. Pararse en el camino del cable (segunda opción) es una mala idea ya que podría causar lesiones. Usar pesos más pesados de los que se pueden manejar (tercera opción) también es peligroso.

Answer:

• Primera pregunta: Place your hands under their armpits or chest and help them stand upright
• Segunda pregunta: Make sure the weight selection pin is fully inserted before beginning an