Question

define the following words.

1. principle of overload 5.1
2. principle of progression 5.1
3. principle of specificity 5.1
4. fitt formula 5.1
5. frequency 5.1
6. intensity 5.1
7. time 5.1
8. type 5.1
9. skill 5.1
10. heredity
11. maturation & age
12. training
13. 2 important factors skill learning
14. teamwork
15. leadership

Explanation:

1. Principio de sobrecarga: Consiste en aplicar una carga física mayor a la habitual para que el cuerpo se adapte y mejore su rendimiento.
2. Principio de progresión: Implica aumentar gradualmente la intensidad, duración o frecuencia del entrenamiento para continuar mejorando.
3. Principio de especificidad: El cuerpo se adapta específicamente a la actividad que se realiza, es decir, el entrenamiento debe ser relacionado con el objetivo final.
4. Fórmula FITT: Es una guía para planificar un entrenamiento, donde F es frecuencia, I es intensidad, T es tiempo y T es tipo de actividad.
5. Frecuencia: Se refiere a la cantidad de veces que se realiza una actividad física en un período de tiempo determinado.
6. Intensidad: Indica la dificultad o fuerza con la que se realiza una actividad física.
7. Tiempo: Hace referencia a la duración de la actividad física.
8. Tipo: Se refiere al tipo de actividad física que se realiza, como correr, nadar o levantar pesas.
9. Habilidad: Capacidad para realizar una actividad con destreza y eficiencia, adquirida a través del entrenamiento y la práctica.
10. Herededad: Características genéticas que se transmiten de padres a hijos y que pueden influir en la capacidad para realizar actividades físicas.
11. Maduración y edad: La maduración física y la edad pueden afectar la capacidad para aprender y mejorar en habilidades físicas.
12. Entrenamiento: Proceso sistemático de actividades físicas diseñadas para mejorar la forma física, la habilidad y el rendimiento.
13. Dos factores importantes en el aprendizaje de habilidades: La práctica repetitiva y la retroalimentación positiva son claves para el aprendizaje de habilidades físicas.
14. Trabajo en equipo: Colaboración de individuos con un objetivo común, importante en deportes de equipo para el éxito.
15. Liderazgo: Capacidad para guiar y motivar a un grupo hacia un objetivo, importante en el contexto deportivo.

Answer:

1. Consiste en aplicar una carga física mayor a la habitual para que el cuerpo se adapte y mejore su rendimiento.
2. Implica aumentar gradualmente la intensidad, duración o frecuencia del entrenamiento para continuar mejorando.
3. El cuerpo se adapta específicamente a la actividad que se realiza, es decir, el entrenamiento debe ser relacionado con el objetivo final.
4. Es una guía para planificar un entrenamiento, donde F es frecuencia, I es intensidad, T es tiempo y T es tipo de actividad.
5. Se refiere a la cantidad de veces que se realiza una actividad física en un período de tiempo determinado.
6. Indica la dificultad o fuerza con la que se realiza una actividad física.
7. Hace referencia a la duración de la actividad física.
8. Se refiere al tipo de actividad física que se realiza, como correr, nadar o levantar pesas.
9. Capacidad para realizar una actividad con destreza y eficiencia, adquirida a través del entrenamiento y la práctica.
10. Características genéticas que se transmiten de padres a hijos y que pueden influir en la capacidad para realizar actividades físicas.
11. La maduración física y la edad pueden afectar la capacidad para aprender y mejorar en habilidades físicas.
12. Proceso sistemático de actividades físicas diseñadas para mejorar la forma física, la habilidad y el rendimiento.
13. La práctica repetitiva y la retroalimentación positiva son claves para el aprendizaje de habilidades físicas.
14. Colaboración de individuos con un objetivo común, importante en deportes de equipo para el éxito.
15. Capacidad para guiar y motivar a un grupo hacia un objetivo, importante en el contexto deportivo.